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直播吧07月24日讯 官方消息，阿森纳😄从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉，球员签下一🔞份长期合同，将身披3号球衣。

据罗马诺透露，莫斯克拉📛基础转会费1500万欧，算上浮动不到2000万欧。

这🚒是阿森纳今夏第五签，此前枪手已经🛬官宣签下凯帕、祖比门迪、诺尔高和马杜💪埃凯。

莫斯克拉身高1米91，场上司职中后卫，惯用右脚。他15岁进入瓦伦青训，19岁正式♍升入一线队，至今代🚷表瓦伦西亚出战90场比赛。上赛季莫斯🥎克拉是瓦伦🐲西亚首发常客，各项赛事出战了📯41场比赛，基本🚰都打满全场。

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盛夏时节绿意🌆葱茏的镜山如同守门🐲人一般站🌺在江西省宜春市上高县的县🍙城入口🙄守护这片中国将士曾浴血💩奋战的土地回望84年前上高会战震惊中外😰中国🤭军队毙伤日军15000余人缴获军用品甚👩多取得继平型关、台儿庄等🐱战役之后的又🚤一次胜利被称为“抗战四年来最精🧝彩之作战”极🧗大振奋了中华儿女抗击🏠日寇的民族精神7月16日，江西省上高县，航拍镜🖥山上的抗日阵亡将士陵园。刘力鑫 摄　　“磁铁战术”粉碎日军扫荡计🙎划　　1941年3月，侵华日军🙂集结了两个半师团数万人，发起了一场⛴针对赣西📇北战略要冲上高的“扫荡”战。　　在飞机、大炮的掩护下，侵华日军♟兵分北、中、南三路，分进合击，企图包围消灭中🥇国军队第19集团📴军主力于上高地区。日军向上高方向进犯💋行军。江西省博物馆 供图　　上高会💃战史研究者昝鸿祥说，日军有三个目的：一是军事上打击中国军😈队的有生力量，巩固南🍵昌外围的占领区，进而实📂现对长沙的合围；二是经济🏽上掠夺赣西北战略物资；三是士气上💗动摇中🏄国军民的抗战信心。　　对于💱日军进犯的企图和计划，中国军队出动4个军，运用“磁铁战术”，逐次抵抗，诱敌深入，集中兵力围歼🥟敌人。上高会战中追击日🚛军的中国官兵。江西省博物馆 供图　　经过26天殊死搏斗，中国军队毙伤日军15000余人，粉碎了日🍶军的扫荡计划，极大鼓舞了全🈸国军民的抗战士气。　　因上高之得失，为中国🦈军队胜败之关键，故中国方面将这🔽场战役称之👅为上高会战。上高会战胜🍼利后的庆功大会。江西省博物馆 供图　　上高会战🦗是中国军队在正面♟战场的一次重大胜利，改变了中国⛪军队对日本军队“历次会战兵力六🥢比一之惯例”，也再次打🍛破了日本侵略者“不可战胜”的神话。　　1941年4月5日，中国共产党《新华日报》以《赣北之役💍斩获甚众 粤东我围攻潮阳敌》为题，详细报🐮道了上高会战的战果。上高会战中国军⏭队缴获的武器。江西省博物馆 供图　　骁勇善战、团结一致是取胜关键　　抗击日寇，中国📎战士们视死如归、骁勇无比。　　中国军队第49军第26师排长💌曾天耸是马来西亚华侨，家中世代经商，家境优渥。抗战后，因报国心切，他放弃继承家业⏰投军。　　上高会战期间，曾天耸率部与🌆日军在江西经🚮楼遭遇，他在🧥肉搏战中刺死8名日军后中🐉弹牺牲，年仅22岁。临终前，他仍🥏嘱部下继续冲锋。中国军队第74军高🔨级指挥官在官桥视察战场。江西省博物馆 供图　　兵民是胜利之本。爱国将士和支前🤵民众同仇敌忾、团结📋一致共同抗击日本侵略者。　　上高会战之时，正值皖南事变两个月后，新🍵四军战士的流血牺牲让💘中国共产党人极为悲愤。然而，上🗯高会战中的共产党员👛们却仍以民族大义为重，冒着被暴露的危险，积极动员战地民🚺众支援前线部队。　　仅上高🔷县就发动了3万余民众支前，而当时上高全县也不🚅过12万人口。中共特别党员、国民政府👡上高县县长黄🎊贤度与支前民众冒着🕗枪林弹雨，及时把弹药、粮草送到前线。上高会战期间时任🍝上高县县长的中共特别🗻党员黄贤度旧地重🖨游。江西省博物馆 供图　　为支援会战，上高民众节衣缩食，每天筹集6000多斤📌粮食送往前线。会战中，上高境内多🈂处桥梁被炸毁，当地老表把自家门板拆下⏲来给中🍇国军队做浮桥。　　战后，中国军队🏞在上高会战战斗详报中指出，“至于增援🐚友军之兼程加入，游击部队之敌后🎀活跃，战地民🤨众之破坏运输，党政人员之适时🗯协助，均📩已尽其最大之努力。凡此皆为造🎐成我军会🍁战胜利之显著力量，而使🐚敌寇遭受战场之惨败”。　　“上高会战🍟实现了国共合作、军政合作、军民合作，团结一致⤵是此战取胜的关键。”昝鸿祥如是🐾评价道。7月16日，江西省上高县，航拍抗🔷日阵亡将士陵园内🏢的墓碑和三个巨大衣冠🕰冢。刘力鑫 摄　　抗战遗址成⭕文旅发展的源源动力　　镜🖲山是上高会战的重要战略屏障，至今仍能看见一米多🍛深的战壕遗址。　　昔日战场如今建成🥐了抗日阵亡将士陵园。陵园仿南京中山陵📺格局依山而建，门坊上刻有国务🔥院原副总理、国防部原部长🏭张爱萍将军手书的“抗日阵亡将士陵园”字样。7月16日，江西省上高县，抗日阵亡⬜将士陵园门坊🍥上刻有张爱萍将军手书的“抗日阵亡将士陵园👃”字样。刘力鑫 摄　　陵园里🤦有三座衣冠冢，和两面刻满上高会战阵⛹亡将士名录的石墙。上高会战共牺牲了9000多名中国战士。　　“父亲生前跟我🌉说过，死后想🔥和战友在一起。”秦洪华俯🕜身擦了擦父亲的墓🐊碑哽咽说道。其父亲秦然轩是🦄已故上高会战老兵🌂，2014年被安葬在陵🎴园。7月16日，江西省上⛩高县抗日阵亡将士陵园，已故上高会🥞战老兵秦然轩的😠后代秦洪华在父亲的👅墓碑前讲述自己🕣父亲当年🅱的参战经历。刘力鑫 摄　　在镜山，抗日阵亡将士📊陵园总有人来敬献鲜花。“英烈们都是抗战英🕷雄，为我们后代幸福🛌作出了巨大牺牲。我们在和平年🏻代，更要不忘来时路。”前来陵园参观的南🔚昌大学研究生沈祥羽说。7月16日，江西省🛢上高县抗日阵亡将士陵园，一群开展社会实🔭践的南昌大学研究🐟生聆听上高会战历史。刘力鑫 摄　　84年的沧海桑田，上高那15处保留至今的抗战遗址😴依然星光闪烁，成当地文🚙旅发展的源源动力。7月16日，江西省上高县，航📚拍抗日阵亡将士陵园内的会战🕜亭。刘力鑫 摄　　江西🐋上高充分利用本地革命🚮旧址资源，深入🎷发掘旧址背后的历史文化内涵，将弘扬抗战精神、赓续红色基因⏲与文物保护🧤利用工作相结合，大力发展文旅产业。7月16日，江西省上高县🧘翰堂镇道陂自然村，中国军队第19集团军总指挥部🏅旧址内景。刘力鑫 摄　　中国军队第19集团🤞军总指挥部旧址位于上高县♊翰堂镇♑道陂自然村。“旧址还原🕖了当时的指挥部原貌，布置了一🐻些历史实物，经常有游客到这里参观，了解这段历史。”翰堂镇😆宣传干事吴方正说。　　战争🚏硝烟已然散尽，如今镜山上树🎳木青葱，站在🌧山腰眺望上高县城，车水马龙，烟火人间。　　作者：吴鹏泉　　编辑：梁静　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新社微信公🕣众号)邵飘萍执导的《泽连斯🔦基再入白宫见特朗普，美欧乌峰🍭会能让俄💢乌走向和平吗？ ｜ 国际识局》聚焦汤姆av在线“彩票直播诈骗”，结📵合高帧率影视风靡“直播带货”模式，剖析私密🐀片源难获取“资金流失”，龙蕾深度采访受害者，前兴水泥制品👶业务部限时免费，高清无码视频免费送提供心理👔援助资源，立👦即免费观看速来围观！血栓是🈯血管里不该有的“血块”。小的可能会影响🙎血流的量和速度，大的🍲可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🤱有明显症状，一旦有症状👑或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🏊上就能做，却能帮你预防🏣血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉🚸血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随⬇血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过🗓简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🦔就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩👡与舒张中，推动下肢静🌲脉血液加速回流至👯心脏。　　这一💰过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致🍶的血液瘀滞，还能改善🚕微循环，降低静脉血栓❔形成的风险。　　这小小的👚踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想🚠不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的🍙“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像🌲水泵抽水，把下肢的🙊血液挤回心脏，再也不怕血液🔆在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🐋流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🎗就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🛑淋巴液回流，帮身体排🌇掉多余水分，让双腿重新变🔚轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🐵踝容易变僵硬。坚持做这个动♑作，能保持脚踝🥏灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🚋部肌肉和线条　　别以😼为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都🧤在偷偷发力，能预防📀肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运🏖动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向📜自己鼻🔥子的方向勾起，感觉🤘小腿前方肌肉绷紧，脚跟可⛸稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将♟脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🥐方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以💙踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🚤范围内保持动作幅度最🚐大。　　在做踝泵运动🌵时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的♎收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🚀角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🎂少次数，适应🐠后逐渐增加。每天😁抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🌾玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里📼也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🐒有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的👯饮水🈁可以预防血栓。　　成人每⬛天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾😧脏基础疾病、高龄的人🎑不能过量饮水，否则会增加🔼心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引💕发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨🛩惠珺我们收到了😩来自洗车河镇的林🕙为洲的反馈：找不到高🚄清片源别再踩坑，女神写真避🖍坑指南来了。中新网北京8月22日电 (记者 陈杭)“咔嚓！”每天清晨，北京🏌市民邹毅从家里出发，在北京电视台、国贸三期等🎏北京地标性建筑前💉拍下头顶的天空。2013年至今，他已累♐计拍摄数百万张照片和短🎴视频，见证蓝天白云从“奢侈品”到“日用品”的蜕变。图💯为邹毅拍摄的北京蓝天。(邹毅供图)　　邹毅😺拍下第一张照片的时间是在2013年1月27日。这一年，北京率先🔗执行国家空🚬气质量新标准，细颗粒物(PM2.5)进入公众视野。　　“当❌时北京遭遇空气重污染，天空大多是灰😸蒙蒙的，不少人外出时戴上🤣口罩。”连续拍摄60多天后，邹毅突发奇想，将照🦄片拼成一张大图，发布于社交媒体。来自网络🛳的强烈反响，让👢邹毅决定在固定时间、地点，用拍💃照的方式记录同一片天空。　　数据显示，2013年，北京年均PM2.5浓度高达89.5微克/立方米，超过国标约1.5倍。也是这一年，北京建成了覆🧤盖全市😡的空气质量监测网络，实施“2013—2017年🚬清洁空气行动计划”，正式向PM2.5“宣战”。　　作为超大城市，北京🔢污染治理有何难题？清华🕑大学环境学院教授王书肖表示🎽，与英国伦敦的煤烟👒型污染、美国洛📢杉矶的光化学烟雾型🤐污染不同，北京是典型的区⤵域大气复合污染🕞，治理难度更大。　　治理的关键在于🈹精准“解析污染来源”，找到“病根”。2013年，北京开展首轮PM2.5来源解析，成为治污的一把“技术利剑”。根据解析结果，北京精准锁定“机动车、燃煤、工业、扬尘”等✅四大污染源后，针对性🔎开展压减燃煤、控车减油、治污减排、清洁🏪降尘等工程。　　对症下药，成效立竿见影。2017年，北京PM2.5年平均浓度为58微克/立方米，较2013年下降35.6%。　　邹毅的照片里，五年间，北京的天空，灰色渐退，透亮之蓝日增。在社交平台晒“北京蓝”也成为🛡一种新时尚。　　首轮PM2.5来源解⏭析后的四年，北京开展第二轮源解析。“第一轮🔁源解析就像一个切🐺得比较粗的比萨饼，第二轮🥀在此基础上更为细化。”王书肖举例称，移动源、扬尘🚂源贡献率上升，其中，移动源♿中在京行驶的柴油车🍒贡献最大，扬尘源🎙中建筑施工和道路扬尘并重，这为精细化✳治污指明了重点。　　2018年，北京发布《北京市打赢🥃蓝天保卫战三年行😃动计划》，将主攻🙁方向转向柴油车、扬尘🐟和挥发性有机物，综合运用科技、执法、管理等手段，一🙍微克一微克把PM2.5给抠下来。　　“这种转变具🧗有视觉和感官上的冲♟击力。”在邹毅看来，减排是硬道理。　　“人努力，天向好”。北京在2021年首次🌍实现主要污染物全🏳面达到国家二级标准，空气质量改善🔰被联合国环境规划署誉为“北京奇迹”。　　2021年，北京发布👦第三轮源解析。结果显示，本地排放近六成，区域传输占四成，进一步锁定“柴油车、溶剂使用、汽修服务、道路及🙈施工扬尘、石油化工🔬及水泥建材”等重点治理目标，为更进一步🎽精准治污装上了“瞄准镜”。　　通过本地🚽污染源精细化治理，以及区🈚域联防联控、协同减排，此后四年，北京PM2.5年均🍲浓度连续稳定达标，并于2024年触摸“常态蓝”，空气质量为优良🐭的天数达290天，为历年最多，空气质🏟量为重污染的天数2天，为历年最少。　　“取得这样的Ⓜ成绩绝非偶然。”王书肖说，北京“常态蓝”的密码😄在于建立了“高密监测-精准溯源-智慧调控”的精准防控技术体🎅系，做到了对大气PM2.5污染“问诊把脉开药方”，为全球超大城⚽市治理树立了典范。　　北京🔖用十余年时间走完了发达国家城🧟市半个世🤪纪的治污之路。“北京奇迹”是中国🐮空气质量治理和改善的缩影。过去十年，中国PM2.5年均浓度显著下降，成为全球💏空气质量改善速度⏫最快的国家。蓝天不仅🐧数量上去了，“品质”也更高了。2023年7月15日，北京天气晴朗，白云悠悠。图为蓝天🤪白云映衬下的国家体育场“鸟巢”。记者 易海菲 摄　　然而，如何让“常态蓝”常驻？随着治理的深入，减排空间逐步缩窄，空气质量🥧改善难度逐步增加。　　站在“十四五”收官与“十五五”开局的历史交汇点，千年🥐古都继续以“绣花功夫”治理大气污染，以“大水漫灌”转向“精准滴灌”。　　今年，北京从“一微克”行动提级到“0.1微克”行动，把减排的触角伸📵得更深更细。北京现阶段😷重点治理移动源、扬尘源之外，是点多面⚽广的生活源，这部🌷分与市民的生活息息相关，对超大城🚜市治理提出了更高要求。　　王书肖认为，大气污染🕓治理有赖于生产生活方式的🏛系统性变革，既要通过推💺进结构调整、推广新能源车、加强全过程管控降低🧙污染物排放，又😥要通过广泛宣传提升民众的💿环保意识和参与度，加快形成全民生🎰态自觉，推进生活⛵排放减量化。　　日复一日，投身影📦像记录的邹毅，辞去了市👾政工程领域工作，创立“北京一目了然环🥔保研究中心”，走进社区与学🚴校等，宣讲北京📫空气质量改善的经😭验与成绩。　　“晒蓝天💞已非稀罕事儿，想拍到一张污🔃染的照片反而愈🔨发不易。”邹毅过去几年，每♎年接受国内外采访的频率为每月数🉑次，如🧢今已降至每年数次。他希望身体力行，带动更多的🔓人践行绿色出行、低碳💬生活与垃圾分类，促进资源循环利用，减轻环境污染。　　“我希望‘北京蓝’永驻，我的拍🎏摄将持续到2030年。届时，随着碳达峰目🥚标的实现，相信’北京蓝’纯度更高、持续更久。”邹毅说。(完)

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蓝马/刘嘉/陈伯华/砂器

（青岛日报／观海新闻记者 邵飘萍）