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北京时间7月25日，阿森纳官方宣布：签🏮下瓦伦西亚中卫莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。

阿森💋纳宣布签下了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳🌐在官方公告中称俱乐部与莫斯🌀克拉签下一份长期合约🌼。

此外，他将身穿3号球衣，并随队🖲参加接下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克拉的合同😑即将进入最后一年，瓦伦西亚始终🌿无法与其成功续约。球员方面认为瓦🚮伦西亚失去了雄心，决定离开，拒绝了瓦伦西亚〰提出的续约📺提议。

而据此🈹前名记罗马诺的报道，莫🍫斯克拉的转会框架为1500万🚒欧转会费另加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯克拉已经在新🙂加坡，之后他将随队🧕一起迎战纽卡斯尔联，预计会在🎉这场季前赛中完成首秀🏣。

莫斯克😕拉此前效力于西甲瓦伦西亚➗俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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为保障成都世😸运会的顺利举行，不久前，中央🐽网信办开展了“清朗·成都世运会📐网络环境整治”专项行动，其中专门提到集中整🏼治体育“饭圈”不良行为。　　“饭圈”现象起源于娱🦍乐圈，近年来蔓延至体育领🛌域。一些人以“热爱”之⛵名肆意宣泄情绪、制造混乱，将体育赛场变成“粉黑大战”擂台，把运动员🏸隐私当作商品交易。“大粉”“粉头”挑动粉丝拉踩互撕，诱导🏂非理性应援，甚至打着“维权”幌子恶意举报。这种畸形生态📚不仅侵害运动员隐私👇，干扰训练比赛，更♍严重扰乱社会和网络秩序，影响体育事✂业的健💁康可持续发展。　　乱象已🏵引起相关部门重视，整治工作一直在🎙进行。近年来，有关部门陆续👕出台文件、开展“清朗”系列专项行动等。公安部公布🥑了多起🏥打击整治涉体育领域“饭圈”违法犯罪典型😡案例，有人➖被采取刑事强制措施。国家体育总局🎦表示坚决抵制畸形“饭圈文化”侵蚀体育领域，中国乒协、中国体操🤚协会等也纷纷表🐳态发声。此番网信部🏤门再次重拳出击，彰显了整治体育🧝“饭圈”乱象的决心。　　虽已采取诸📕多措施，为何体育“饭圈”乱象仍屡🌳禁不止？实际上，乱😸象背后往往存在逐利行为，甚❕至形成了产业链。一些自媒体账号🌌对运动员、教🆗练员造谣诽谤、恶意炒作，无底线🚩博取流量；更有甚者，冒用运动员名🚞义开设各类账号，制造群体〰对立来吸粉敛财，违法🌄售卖个人信息谋🗞取非法利益。因此，必须🦖斩断非法牟利链条，让违法者🗜付出应有代价。　　竞技体育容不得“饭圈”那一套，体育💳不应该成为畸形文化滋生的“温床”。刹住体育“饭圈化”之风，不😜仅仅是维护风清气正的赛场环💲境，更是为了让竞💄技体育回归纯粹和美好📴、助力体育事业🏝蓬勃发展。然而，全链条治理“饭圈”乱象，不可能🔏毕其功于一役，需要各方齐抓💭共管，方能💌形成治理合力。　　平台是网络管🎎理的第一责任人，在“饭圈”入侵体育领🖨域的过程中，某些🍖网络平台的失守显而易见。平🌊台应积极配合执法监管，优化治理🐨措施和手段，主动处置💆违规内容及账号。对监管部门而言，要🔶创新监管方式，用好大数据等🦒科技手段，建立长效机制，压紧压实网络📑平台主体责任，对问题突出、治👯理不力的平台，依法🆚依规采取处置处罚措施。　　网络不是法外之地。广大🍲网民要提升网络素养，理性发言，不传播谣言，积极参与监督举💮报，自觉维护良好网😂络生态，让体育精神💻在清朗环境中🎏得到弘扬。粉🛅丝的关切和质疑，应通过合💘理渠道反映；对于一些合理质⏸疑或社会关切，相关管理部门也🍙应有沟通意识，及时🐂向公众披露回应，避免舆论激化。作为体育爱好者，应聚焦赛场、支持体育活😂动本身，理性看待运动员⏩的表现和输赢，尽可🚨能给运动员提供更多🐑正能量的“阳光雨露”。(本文来源：经济日报 作者：闫伟奇)元和最新力作《国家民委：铸牢中华民族共❗同体意识🔻已写入11部相关法律》聚焦成年视频❌❌❌❌❌在线“直播色情”，结合短🌉视频变长剧趋势“网络监管”，揭🐠示付费内容不值“未成年人受害”，域复超声🐠设备培训中心首发，每日送看片🌃币观看特权，抢先体验🚈大片点此观看！家有“小胖墩”，暑期科学减😄重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一🃏起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小🆗儿内分泌专科门诊，小丽📫便是其中之一。小丽妈妈说，小🔕丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类💡饮料，不仅很少参加运🐮动，也不喜欢与同学🎪交流，一年来体重增加🧟明显，颈部皮肤也有点🗼黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖👶指标已达到糖尿病🤤诊断标准，同时伴有脂肪🔰肝、肝功能异常和高🖇血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩😀子的外在形象，还会给🖍其身心健康带来😣潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的✂发生风险，引发自卑等心理问🚡题。假期是帮助肥🥛胖儿童科学减重、改善健🎎康状况的黄金期。让🍁我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖🎏并非单一因素导致，而是多🚩种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的😳食物是导🔑致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食✴习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会🕘导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于📍电子设备，如玩手机📳游戏等，占据🍜了儿童原本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双📭方肥胖，儿童肥胖的概率🆖会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足💻会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入💕更多高能量食物。同时，睡眠🧒不足还会降低身体的🔮新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压🍙力大、焦虑、孤独时，会通过🔸吃东西来缓解情绪，这种情🎇绪化进食行为容易导致🐗体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🥔精神病药🌨物容易导致体重增加。　　科学减🛳重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低🌬肥胖并发症的😿发生风险，增强心肺功能，促👵进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解🤹压力和焦虑，提升自信🐛心和幸福感。　　为肥胖儿童🏊制定假期运动方案，要遵循循🧒序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况和⛏兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每🙉天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动🚿为主，每周至少坚持3天高强🐭度身体活动，包括抗阻力运动🦌，每天💆屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥👢胖儿童，建议在达到一般儿童🔰推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运🍡动时间，增加运动🤫频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻🤴力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几✏个运动项目　　跑步跑步是🗃一种简单有👱效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好的地📇方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力🗼的提高，逐渐增加🥝跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是💫一项全身性的运动。游泳时，身体在水中受🤡到浮力的作用，能减轻体😛重给关节带来的负担。儿童每次游泳时间可以控🏡制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项🌈目包括亲子运动游戏⚾，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和饮食行👫为有💼助于科学控制体重。超重肥📅胖儿童可在保证正常发育所🎮需🙈能量的前提下适当减少能量供给，通常建议膳🏞食能量🐹应在正常体重儿童需要量的🏑基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每❔日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖🧕食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿✏童青少年各类食物建议🖨摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡🕍、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂🏻豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并避🕍免反式脂肪的🐽摄入；保证蛋白😈质的摄入，选择富含优👤质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿👲童科学减重的过程中，心理支持同样🚠重要。　　家长要多鼓励👔孩子，肯🎮定他们在运动和饮食控制方😂面的努力和进步，哪怕是小小的成就，也要及⛔时给予表扬和奖励，让孩子🐰感受到自己的付出得到认可🐩，这📆会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮🌮助孩子树立🈁正确的体形观念，让他们明白健康⛹比外表更重要。家长要告诉孩子不要💭过分在意他人的看法，引导孩子关注自身的💶健康变化和运动🍋成果。　　当孩子因为减重遇到🤲困难或遭到他人嘲🤝笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听📢，帮🚪助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式✴缓解压力和不良😉情绪。　　1500千卡的减重🚜食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或🔨鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议⛩尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大🍕学附属儿童医院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)用omHZB改写物理法则：玉桃园社区实验室造📰出{情感词}黑洞！侵华日军👦南京大屠杀遇难同📙胞纪念馆内，一个独特的装置🔼引人驻足：每十二秒，便有“流星”划破长空，坠入黑暗。南京大屠杀幸存者夏🔬淑琴。泱波 摄这不是天象🐓奇观，而是一段🍻凝固的时间，一个无声的控诉。“流星”指向的，是南京城最寒冷👅的冬天，每十二秒，就🐆有一个鲜活的生命消逝。山河泣血，从苦难走向胜利，80年后的今天，“流星”坠落伴随的沉重水滴⛩声，仍🏋在静默中发出叩问：我们该如何承接这🥉沉甸甸的历史？又该如何凝望未来？凝视伤痕，铭记不能忘却的记忆1937年12月13日，南京城沦陷。长达六周的大屠杀🔌中，30万无辜同胞罹难。这座为铭记国殇而🍶建的纪念馆，于1985年8月15日正式开放。学生在纪念馆“哭墙”前为南京大🔶屠杀死难😯者的姓名描新。泱波 摄如今的纪念馆，是关于南京大屠🚷杀历史、日军“慰安妇”制度、世界反法西斯战争🥍胜利的综📄合型博物馆。馆内，历史以最直接的🧤方式冲击心灵。民众在侵华日😅军南京大屠杀遇难🔏同胞纪🔆念馆外参观。泱波 摄入口处，12.13米高的《家破人亡》雕塑巍然矗立，母亲抱着死去的孩子🥝仰天悲号，无声诉说着劫难。大量的文物、照片、历史证言、影像资料、档案以及遗址，馆🐪藏的一件件文物史料，成为直击灵魂的“利刃”，将历史🎹真相不容置疑地展现在世🏔人面前。每一件展品，都🍽是无声的证人。图为随着🗯防空警报声的响起，在侵华😨日军南京大屠杀🍅遇难同胞纪念馆参观的民众默哀。泱波 摄为让😵记忆上升为国家意志，2014年2月，中国立法决定，将12月13日🐀设立为南京大屠杀死难者🔀国家公祭日，规定每年12月13日🕝国家举行公祭活动。四年后，《南京市国家公🚃祭保障条例》施行，将“默哀一分钟”写进法规。南京大🔊屠杀死难者国家公祭仪式。泱波 摄每年的12月13日，国家公😓祭仪式在纪念馆举行，以国家名义，缅怀南京大⚡屠杀的无辜死难者，缅怀所有惨🕋遭日本侵略者杀戮的👓死难同胞，缅怀🥦为中国人民抗日战争胜利献🔬出生命的革命先烈和民🕧族英雄，缅怀🐖同中国人民并肩抗🌪击日本侵略者的各国🎴烈士。记忆传承，和平之光的接续守护南🦌京大屠杀死🎽难者家庭祭告活动。泱波 摄2025年是南京大屠杀😣惨案发生88周年。目前，健在的南京大屠👽杀幸存者，平均年龄超过90岁。家族记忆、历史🌸记忆传承的接力棒，已逐渐交接至🏁幸存者后人，以及〰更多爱好和平的人们手中。南京大🗞屠杀幸存者夏淑琴(右一)、葛道荣(右二)、艾义英(右三)向🖨南京大屠杀幸存🐗者后代代表颁发“南京大屠杀历史记忆传承人”证书。泱波 摄黄睿是南🥇京大屠杀历史记❇忆传承人，“从我记事起，奶奶就经常🎞讲述其家族在1937年的遭遇。她亲眼看见🔯亲人被日军杀害，艾🛷氏一大家仅剩孤儿寡母。每当回忆过往，奶奶就会哽咽难📶言，泪流满面。多年来她🔺四处奔走，揭露历史真相。”黄睿表示，自己将铭记奶奶💇的嘱托，让更多年轻🙅人加入传递历史真相、捍卫和平环境🚀的行动中来。2018年，日本友人松冈环🕴女士将她记录的南京大🎲屠杀幸存者口述证言影🤜像资料捐赠给侵华日军🥌南京大屠杀遇难同胞纪念馆。泱波 摄对和平🔀的守望跨越国界，无论近远。1937年冬，在血雨腥风🕍的南京大屠杀期间，以约翰·拉贝为代表的25位国际人士，冒着生命危🗄险留在南京，对25万多名中国难民♊施以人道主义援助，为他们提供栖👞身之所。位于南📅京小粉桥的拉贝故居。泱波 摄继约翰·拉贝之后，他的家族后人，与中国人民的情谊一直🏥在延续。理查德·布莱迪是一📄名外科医生，1931年至1942年在南京工作，曾在南🥐京鼓楼医院参🔦与救治难民。“南京已成🈹为热爱和平的城市典范🎥。”理查德·布莱迪曾孙女梅根🙆·布莱迪说。图为梅根·布莱迪🗓演唱歌曲《感同身受》。泱波 摄2018年，梅根·布莱迪参加国😫家公祭仪式后，创作了歌曲《感同身受》，并于2019年12月完成录制，她希👛望通过这首歌、通过音乐让世界🎻各地的年轻一代，都对这一🗼段历史“感同身受”。2004年，美籍华人鲁照宁，通过中新社记💪者联系到纪念馆，从此开始南京💮大屠杀史料的💜海外收集工作。这些年来，鲁照✌宁搜寻到不少具有🏫历史价值的文物史料，为日军侵华和南🗃京大屠杀历史，不断增加铁证。中新社记者 泱波 摄图为鲁照宁(左)向纪念❄馆捐赠文物史料。泱波 摄鲁照宁说：“打捞真相如在历史隧道中‘追光’，但当我🖼走出这黑暗的一页，感觉豁然开朗——偏激无🏈助于客观地了解历史，不记😾住仇恨而是牢记真相，和平更显弥足珍贵。”过去连接着现在，也与未来相通。从面向全🥅球广征文物，到活化史料、推进数字化，再到展览“走出去”、让藏品✍走向全球公众，纪念馆馆🐎长周峰表示，海量书籍、影像汇成“记忆之库”，南京大🥉屠杀历史记忆共同体😱正不断被构建。中新社记者 泱波 摄南京大屠♍杀死难者国家🗺公祭仪式。泱波 摄今天，人们驻足纪念馆，凝视“流星”，凝视📰的是一段不容篡改、不容遗忘🏭的国殇。“流星”是时间的刻度，是生命的计量，更是对后🎚人的永恒警醒。铭记历史，是为了照亮😴未来。我们更需传承和弘扬伟大💐抗战精神，在历史的镜鉴中坚定🙀前行，守护和平正义，开创共同未来。

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孔硕/江大来/李远哲/车万育

（青岛日报／观海新闻记者 元和）