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埃基蒂克🔐在官宣加盟利🥩物浦后的第二天便抵📐达中国香港，与红军队友们汇合，并立即🏀参加了公开训练课。这位法国前锋是📷今夏继其他六📭名新援之后➡加入安菲尔德的第七人，范戴克对他🌨们的融入🎱情况感到满意。

红军队长在接受《The Anfield Wrap》采访时表示：“能来到利物浦，说明他们肯🚮定有为利物浦效力的👘实力。对我而言，同样重要的是你🖤如何融入这个集体，以及你如何🥤适应我们现在的阵容。我觉得他🕔们做得非常好，所有人都一样。”

“当然今天是埃基蒂克的第一天，每个人📫都必须努力工作，我们🏡是一个整体，这是最重要的事🐽情。我们必须为接下来的一🛸切而奋斗。”

谈到埃基蒂克本人，范戴克表示：“很高兴他能来到利物浦🎐。我对他说：‘艰苦的🎛工作才刚刚开始。’他必须🙋拼尽全力，在每个能出场的🛥时刻都为我们带来帮助。这才是最关键的。”

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中新网西安8月23日电 (杨英琦)记者22日从📯西安交通大学获悉，为迎接新生🏞入学报到，今年该校将AI技术融入迎新日🌅常，全方位做好“数智迎新”工作。　　据了解，西安交通🛶大学的AI智能迎新伙伴“交晓新”上线，线下AI机器人“巡霄”于21日首次亮相🎆迎新现场，同时该校在🙀一网通办📡平台整合的基础上上线“迎新一件事”，为师生🚑提供统一迎新办事入口，实现一键联办、手续优化。　　“交晓新”是基于西安🔁交通大学AI创新平台“交晓智”搭建⌚的智能体应用，采用知识库、工作流🥀与大语言模型相结合的架构，通过整合📧多种资源，为新生提🌉供问答、办事、资讯和导航等多🏂种智能服务。目前平台集智🍠能问答、一句话办事、AI资讯、报到导航、智能推荐五大功能，成为新生入学的小📰帮手。图为“巡霄”机器人。西安交通大学📺供图　　结合新生本人的校区、学院、书院、家乡等基本信息🌔，帮助新生快📿速了解报到流程、入校攻略、生活服务🍵等信息。只需用简洁的😠一句话表述需求，就能快速触发😪体检预约、绿色通道😞申请等相应办事流程，大幅👑简化办事流程，让入学办事更🦓高效便捷；精心🚢梳理新生报到热门地点100余个，形成迎新办事地图，提供迎新💯地点导航。　　“交晓新”自7月16日正式上线后，已服务7407名本研新生，累计解答问题5.3万个，整体回答准确率稳定🗝在95%以上。　　此外，线下AI机器人“巡霄”首次参与迎新互🔤动环节。在新生照片🤵采集大屏现场，“巡霄”将与新生交互、握手、合影，在迎新业务咨询点，回🏠答新生校园网入网、网信服务🏸相关问题，向新生赠送迎🎎新避暑包等。　　据介绍，“巡霄”由西安🍴交通大学机器人研究院研发，曾在2025世界人📋形机器人运动会开幕💚式亮相。集成移动导航、操作控制🥠与智能交互技术，具备😵跨场景泛化能力，可完成清扫🕎安防、故障排查、无尘搬运、物资🗓调度等多样化任务。(完)【是否支持离💇线缓存】客户反馈制造的短片《习近平接见🏸西藏各族各界代表 王沪宁蔡奇参加🥌接见》触及狼人看片app苹果“直㊗播售卖情趣用品”敏感话题，通过绝杀“连环观众🐨互动揭秘”增强趣味性，同时结合10部无码经典神作“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在棉度商贸有🧦限公司👏上线后迅速爆红，试看后续内容点🐏我带你入坑！中新社昆明8月23日电 (时文枝 王林)暑期以来，中国武汉、郑州、重庆等地持📪续高温，平均气温约21℃的云南成为游客清🚂凉之旅首选地，“奔县游”热度攀升。　　地处中国西南的云🐒南省拥有🍃独特的立体气候，冬暖夏凉，多地四季如春。中国气象局5月发布的全国夏季避暑🈴型气象康养💧资源县域数量中，云南92个县域入列，位居全国第一。近日香港桂强芳🎳全球竞🏐争力研究会等机构🈵发布的全球避暑🐴胜地排名中，云南昆明超越🏽俄罗斯度假胜地圣🥁彼得堡，跃居榜首。7月22日，游客在昆明市大😈观公园游园赏景🈷。　中新社记者 刘冉阳 摄　　6月以来，云南围绕景区门🔇票优惠、暑期航旅👤系列产品、文化🎏活动等推出多项暑期文⏭旅促消费措施，将“凉资源”转变为“热经济”。游客⌛在享受自然清凉的同时，可品尝野生菌、鲜花饼、昆虫宴、普洱茶和小粒🙅咖啡等，体验“一日吃四季”的滇味风情。　　记者走访大理、保山等地发现，“反向旅游”渐成新潮，“奔县游”热度显著上升。许多游客😒已不再扎堆传😏统热门景区，而是🐩选择深入巍山彝族🤕回族自治县、腾冲市等更具🚞特色的小众县域，住下来、慢旅行，从“观光客”变为“旅居者”。　　“今年以来，年轻🏒游客更偏好在大理居住一🔇周以上，通😃过走进艺术区、民谣酒吧、非物质文化遗🖌产传习所等体验特色新玩法，探索周边县域。”大➕理维笙山海湾酒店总经✨理杨永峰介绍。8月12日晚，游客在中国科学🚂院西双版纳💲热带植物园观察夜间出没的昆虫。　中新社记者 刘冉阳 摄　　“暑期来云南避暑，已成为许😂多游客的一种生活方式。”昆明中🛡国国际旅行社有限公司商务及🍗度假游总✨部副总经理申倩宇介绍，在⏸避暑游与暑期叠加效应下，昆明、丽江、大理、西双版纳👲等线路亲子游、研学游持续走热，跨境游🐇也保持较高人气。　　随着中老铁路🍿高效运营，飞机航线🍺加密以及过境免签🧕政策的优化，云🛀南避暑吸引力正辐射全球。暑运以来，中老铁路跨境列🐔车班班爆满、一票难求。7月1日至8月22日，磨憨铁路口岸共计验放出🐃入境旅客约3.3万人次，同比增长约10%。　　“老中铁路开💋通后，我每年夏🎂天都来昆明，凉爽的天气和丰富的🌚美食总让人心情😣舒畅。”来自老挝琅♉南塔省的游客金慧(Patima)说。(完)《企业手握💜竞争力“法宝”闯出市场新蓝海 纺织行业向“数据驱动”转型“加速跑”》上线首日点击破🙎百万。血栓是🌌血管里不该有的“血块”。小的🥟可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🕌称为“隐形杀手”，它的形成大多🐚没有明显症状，一旦有症状或📴危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🗳血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🍮著增加下肢静脉血栓📋的风险。血栓一旦脱落，可能随血液✂循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🗜塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🌅为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在🌷肌肉的收缩与舒张中，推动下肢🏠静脉血液加速回流至心🚝脏。　　这一😅过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低👷静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运👳动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉😻堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🧣一收一缩就像水泵抽水，把下肢🥗的血液挤回心脏，再也不怕血液在👌腿里“堵车”。　　血栓见了都⏺得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液📕在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🌖动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🥒无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🍛能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新⛴变轻盈。　　拯救僵🍒硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这🌕个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合💵老人家。　　练出🚺腿部肌肉和线条　　别以为只有⌚举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🚵的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运🍭动？　　　勾脚　　缓缓将⬜脚尖朝向自己鼻子的方向勾🚤起，感觉小腿🔷前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或🍙离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖☔用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉🌑绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🤹节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🔥范围内保持动作幅度🏩最大。　　在做踝泵运🚡动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收➗缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到⏯最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少👕次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟😲，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🦃做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间👗使用电脑、看电视或♈玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🈵走走。　　喝足水　　多喝水可以📏有效降低血液🚾黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🏇的饮水可以预防血栓。　　成人每天🍡的正常饮水量约2000毫升，但有🧗心血管或肾脏基础疾病、高龄的人📤不能过量饮水，否则会增加心肾🐑负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🔦管内皮的损伤、增加血🚃栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 Ian Daniels）