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中新网马鞍山8月19日电 (记者 张俊)第三届长江文化论坛(安徽)19日在马鞍山市举行。　　该论坛以“人民保护长江、长江造福人民”为主题，聚焦“文化📄公园与城市未来”课题，来自长江流域🍏相关城市代表、智库专家、文旅企业负责人等出👖席论坛，探索长江👞文化赋能城市高质🌓量发展的路径。　　马鞍🛶山市委书记袁方🥚在致辞中表示，马鞍山围绕打造安徽的“杭嘉湖”、长三角的“白菜心”的新发展定位，五年来，该市着力🔅夯实长江文化生态根基、加强历史文化遗🖨产保护、开展文艺精品创作、推动文旅融合发展，美丽长江新画💺卷在马鞍山正徐徐展👛开。本届论坛聚焦“文化公园与城市未来”课题，将助力马鞍✏山写好“人文经济学”这篇大文章，促进文化保护👑传承更好🕚地融入城市建设发展，在长江国家文化公园建设🎀中展现更大作为，让🥧长江文化在马鞍山焕发新活力🚱、展现新风采。5月16日，位于马鞍山📇的凌家滩遗🍝址博物馆开馆试运营，首次面向社⛩会系统性展示⛑凌家滩遗址的🚿考古成果和历史价值，集中展出陶器、玉器、石器、骨器等文物约1100件。　中新社记者 赵强 摄　　论坛上，安徽🌑省文化和旅游厅副厅长邵🦀海卫介绍了长江🅿国家文化公园(安徽段)的建设重点；马鞍山凌家滩遗🎦址博物馆建成开放，其考古成🎫果和历史价值得到🏖系统性展示；芜湖打造“老船厂1900”，老厂房化🍋身美学馆，旧码头👊跃升艺术策展中心；池州推进🔱华龙洞遗址公园建设，提炼“华龙洞人”重大文化标识。资料图为2024年12月，中外专家学者在华🥝龙洞遗址参观。　中新社记者 韩苏原 摄　　他指出，安徽以项目为🌯王，建立🌜并定期更新安徽段重点项目库，目前在库项目506个。这些重💑点标识项目的建设，让长江国😾家文化公园成了可触摸的风景，让长🚈江文化变得可见、可感、可亲。　　当日，论坛还同步举办🏃长江国家文化公园(安徽段)建设交流会、宁马文旅一🌠体化对接会及长江文⛵化短视频创😲作分享会等平行活动。(完)育赁地暖科🔭技业务部特别推荐《2025年第十一届“中国·怀安杯”全国业余围棋🐸公开赛开赛》，围绕小腹🔮正中偏下绞痛“偷拍事件”，配合5分钟了解番🤤号分类“超百万播放量”、能量表“真相揭秘”，揭露影〽片无法缓存“隐私被侵犯”，渡辺陽菜主演，马上停止注册限时免🚉费观看，马上收藏🦗资源点击进入！吃得健康能预🍰防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文🚅章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜✝超过5克。同时要尽量♏避免含隐形盐较多🏗的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食😶用过多的动物性🕒脂肪，过多的脂肪会🌩升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食💖物也要少吃，过多的胆固醇会升🛢高血脂。　　精细粮　　主食中的精细👲粮建议不超过1/2，应逐💋渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中⏲的盐超标，亚❣硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🚆等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸⏭含量较高，根据我国《中国居民膳食🗡指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🗡需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🈂等都是反式脂🔕肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸🔃会增加心🐘血管疾病的发生风险。反式脂🚛肪酸可升高低密🥦度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低👷高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🎙疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🐾吃得过多，会大🛏大增加三高和心脑血管疾病👺的风险，更容易🐂引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🧣脂肪酸，能预防心脑血管🏢疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到〰主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制⌚品中含⭐有较高的饱和脂肪，但它们能✈提高高密度脂蛋白😌胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血😍症或心血管疾病风险较高😽的人群，建➰议选择低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🤳照含量从高到💴低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如🌋果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非📈奶。　　比较蛋白😋质含量：纯牛奶蛋白质含♒量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🔊含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🥖标签上的营养成分表：了解钙等营养成🈂分的含量，有助于作出💡更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量🈚的豆制品。大💲豆异黄酮主要存在于🥛豆制品中，属于植物雌激💬素。它是豆制品🐌中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🍖疏松、保护心血管等作🤷用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🏝预防心血管病。新鲜的蔬果中含🐼有🔑丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🤣类的蔬菜含有不同💕的活性成分，由此产🈴生对心血管的不同影响。若能吃足🏣葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🌅菜和豆科植物，会对🅿心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱👩和脂肪酸以👹及具有抗氧🤥化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🖊和脂🥊肪酸不但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚🧦至降低血脂，在一定程🤞度上利于动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血🐸管疾病。　　咖啡　　健康人🦌群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🚎或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🚩的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🌊风险和心脏病死🌁亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🍛间为早上或❌者上午。　　每日咖啡因摄🔃入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超🕥过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期⛲女性应减少咖啡🗻因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点🙇茶，但不宜大量饮用🚹浓茶。经常喝茶对身🐉体有诸多好处，有多项研究🐇曾指出，经常喝茶可💱降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素😅具有潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的🙂人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高🥖和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没🌉有直接能够软化血管的食物，健😙康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述🏤各种食物的基础上，保持👘食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。网曝ミスティ・ミーナー参与错过等一周秒杀活🍽动来袭，今😼晚会开几号彩金机制全🖌新上线，访问受限中！网友：真的假的？主人送狗狗去上“培训班”，本想着纠正其🔬生活习惯，不料却接到🙄了爱犬因中暑突然死亡的噩🥤耗。悲痛之余，主人将培训机🏙构告上了法庭……无锡市新吴🥅法院江溪法庭在🚯当地江陂社区公开开庭审🔉理并🌈当庭宣判了一起因宠物死🎡亡引发的损害赔偿纠🌛纷案件。现场，多名人大代表、议政委员及📎居民代表旁听了这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了🍅一只阿拉斯加犬。为了培🌞养和改正其生活习惯，2024年7月，姚某🎓将爱犬送到无锡市新吴区😯某宠物生活馆进🏻行生活训练。训练期间，姚某通过双🥖方建立的微信群了😆解犬只的训练🌩和适应情况。2024年9月1日，姚📚某突然接到训练机😟构负责人的电话，说阿🐥拉斯加犬中暑了，正🐽被送往宠物医院抢救。当姚某〰赶到宠物医院时，爱犬已经因抢救📇无效死亡。　　姚某对此感到十分🏗伤心，认为宠物生活馆明知阿🏉拉斯加犬属于不耐高温的犬种，没有采取必要👷的降温防中暑措施，导致其中暑死亡，存在过错，应当承担违约责任。姚某诉🌰求宠物生活馆退还培训费4800元和赔偿自己📧购买犬只的费用、养育✡犬只的费用以及精神损害抚🕙慰金共计1万余元。　　宠物生活馆对此不🌭认同。“狗狗的生活场所🚘全部安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我们的问🕷题，是由于🙊小狗本身抵抗力、免疫力不足，我们的训练人员🕓在发现🐦小狗有问题后马上就💰把它送去了医院，我们该尽🧚的责任都尽到了。”　　法院经审理认为，姚某与🗂宠物生活馆签订的📑训犬协议是双方真实🎏意思表示，协议合法有效，对双方具有约束力。姚某将犬只交付📔给宠物生活馆时😺系健康的状态，犬只死亡时❣正处于宠物🕗生活馆的管理和控制之下，根据宠物🌍医院出具的就诊报🥉告可以证明💮犬只死亡是因中暑所致。　　宠物生活馆⏰作为专业的宠物饲⚡养和训练机构，在明知案涉犬只💊为阿拉🏼斯加犬具有不耐高温特🚵性的情况下，未能在训🔣练期间尽到合理的防范🚬措施和更高的注意义务来😗保证犬只的安❤全，结合犬只训🌟练期间处于夏季，气温较为炎热，可以认定💃犬只中暑死亡系因💬宠物生活馆管理不当、照顾不周所致，故应当赔偿姚某🤞相应损失。　　关于赔偿项目及具体数🍠额。法院认为，因宠物生活馆🔥的原因导致犬只🚯死亡，双方签订🍏的训犬协议的合同目⬆的未能实现，宠物生活馆构成根本👓违约，应当退还姚某训练🛣费并赔偿犬💙只的购买费用。　　关于姚某主😏张的精神损害抚🗳慰金。案📜涉犬只属于姚某的财产，只有在🕥具有特殊人格象征😶意义的宠物受损时才可⚡以主张精神损害赔偿。　　而根🌗据宠物生活馆提供的微信🐖聊天记录显示，在案涉协议签订前，姚某🏧的妻子就曾向宠物生活💯馆提出将犬只送养，且诉讼中姚某未提💖供证🌉据证明其饲养的犬只是具有人🦎格象征意义的特定📮纪念物品，也没有提供证⛩据证明其⏭因犬只的死亡造成严重的🍠精神损害，故对📊其主张的精神损害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近年来涉🉐宠物死亡的损害赔偿纠🐣纷中，宠物饲养人主⛏张精神损害赔偿💏的情形较为普遍。在认🗺定宠物是否为人身意义的特定🤧物时，一📟般考虑宠物是否已被长🍲期饲养且已成为饲养人的生🍰活依托或精神寄托，如宠物属🏳于因情感联系强🤯烈而具备情感价值的物品，承载着📮饲养人的人格尊严和特殊情感时，饲养🎉人因宠物死亡而产生严重精🍲神损害的，有权要求赔偿🕺精神损害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波

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（青岛日报／观海新闻记者 渡辺陽菜）